Những sự thật giảm cân về dứa mà bất kỳ ai cũng nên biết

09/2019 | 140

         Những cách giảm cân về dứa luôn được các chị em phụ nữ chúng ta ưu tiên, nhưng bạn có biết trong dứa chứa rất nhiều thành phần giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả, bạn chỉ cần kiên trì trong một tuần sẽ thấy ngay kết quả một cách rõ rệt.

      Rubi sẽ cùng với bạn tìm hiểu kỹ tại sao khi bạn ăn dứa sẽ giúp bạn giảm cân nhanh đến vậy?

Mục lục.

     1. Dứa trong y học cổ truyền.

     2.  Thành phần dinh dưỡng của quả dứa trong y học hiện đại.

     3. Dứa có làm giảm mỡ bụng của bạn?

     4. Dứa đốt cháy mỡ thừa và giúp bạn giảm cân nhanh bằng cách nào?

     5. Dứa chăm sóc vóc dáng và làm đẹp da.

     6. Tác dụng phụ và những điểm  bạn cần lưu ý khi ăn dứa.

     7.Cách cách giảm cân nhanh mà hiệu quả từ dứa.

 

1. Dứa trong y học cổ truyền.

     Dứa được trồng nhiều ở các nước nhiết đới, trong sách đông y của tệ tĩnh, dứa có chị vừa chua vừa ngọt, bình tính.

     Lượng dứa vừa đủ sẽ kích thích hệ tiêu hóa, giúp nhuận tràng và ngừa ứ trệ nước trong cơ thể.

 

2Thành phần dinh dưỡng của quả dứa trong y học hiện đại.

Giảm cân nhanh với dứa trong 1 tuần

     Trong quả dứa gần như hội tủ các thành phần hữu cơ, vô cơ và các chất vi lượng rất tốt cho cơ thể:

Các chất hữu cơ như: caroten, lipid, hydrat cacbon.

Vi lượng: mages, iot, canxi, phospho, sắt, đồng….

Vitamin: vitamin B1, vitamin B2, vitamin C.

     Bên cạnh đó, trong quá dứa chỉ chứa 50 calo, các natri, Cholesterol và các chất béo bão hòa nhưng lại rất giàu kali.

 

3. Dứa có làm giảm mỡ bụng của bạn?

     Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng tốt nhất không nên dùng dứa với các thực phẩm khác, mà nên ăn cách trước và sau bứa ăn 20 phút.  Điều này là do, dứa rất giàu một loại enzyme gọi là bromelain.

     Enzyme này không chỉ giúp cải thiện quá trình tiêu hóa của cơ thể bạn mà còn cung cấp cho nó những lợi ích chống viêm.

     Bạn nên ăn dứa cách biết với các thức ăn khác, để có được các đặc tính chống viêm tốt nhất từ ​​bromelain.

 

Giảm cân nhanh với các sản phẩm từ dứa

 

     Dứa cũng là kho chứa các khoáng chất khác nhau bao gồm mangan, thiamine và đồng. Những khoáng chất này giúp chống lại các gốc tự do vì chúng chứa rất nhiều chất chống oxy hóa. Mangan cũng là một khoáng chất tăng cường xương.

     Một thuộc tính khác của loại quả này góp phần giảm cân là hàm lượng nước rất cao. Thực phẩm có hàm lượng nước cao có khả năng khiến bạn cảm thấy no trong một thời gian và cũng rất cần thiết cho việc giảm cân của cơ thể.

     Một đặc tính vô cùng tuyệt vời khác của dứa đó là làm hạn chế cảm giác thèm ăn của cơ thể, chính yếu tố này giúp cho cơ thể bạn giảm cân một cách nhanh chóng mà hoàn toàn không quá thèm ăn.

 

4. Dứa đốt cháy mỡ thừa và giúp bạn giảm cân nhanh bằng cách nào?

 

 

 

     Dứa giúp cơ thể chúng ta giảm cân nhờ vào những yếu tố sau:

     Dứa chứa bromelain, một loại enzyme phân giải protein, giúp giảm viêm. Viêm gây tăng cân bằng cách làm cho hormone leptin kiểm soát cân nặng kém hiệu quả.

     Dứa cải thiện tiêu hóa. Các enzyme và phytonutrients khác nhau có trong dứa đảm bảo tiêu hóa thích hợp và giúp làm sạch ruột. Điều này, đến lượt nó, giúp giảm cân và giảm đầy hơi.

     Chất bromelain có trong dứa cũng giúp hấp thụ chất dinh dưỡng, làm chậm nhu động ruột và do đó giúp ức chế sự thèm ăn.

     Dứa rất giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất phytonutrients. 1 chén dứa chứa 70-80 calo và vì dứa ngon ngọt và đầy, bạn không cảm thấy đói trong thời gian dài hơn.

 

5. Dứa chăm sóc vóc dáng và làm đẹp da.

 

 

     Dứa là loại quả dễ ăn, ngon và ngọt, đồng thời cung cấp nhiều vitamin, trong đó vitamin C có trong quả dứa vô cùng nhiều. giúp chống oxi hóa rất tốt cho cơ thể và da, làm căn da, sáng mịn.

     Tăng sức đề kháng cho cơ thể, bảo vệ thành mạch máu, giúp cải thiện cho những người tăng huyết áp và xơ vữa thành mạch.

 

6. Tác dụng phụ và những điểm  bạn cần lưu ý khi ăn dứa.

 6.1 Những điểm cần lưu ý của dứa.

     Chất có trong quả dứa còn thay thế thuốc chống đông máu, chính vì vậy những người có các bệnh chống kết tập tiểu cầu, bênh máu khó đông, hoặc trong cơ thể như dạ dày có có vết loét nhỏ và đang chảy máu.

     Người có dạ dày đường ruột yếu cũng không nên ăn, vì rất dễ gây ra tình trạng đi cầu.

Ngoài ra chất oxalic  trong quả dứa nếu chúng ta ăn quá nhiều sẽ gây thiếu hụt canxi trong cơ thể, dễ gây ra tình trạng tụt canxi.

6.2 Phản ứng dị ứng

     Dứa có thể gây ra phản ứng dị ứng nhẹ bao gồm sưng môi, ngứa ran trong cổ họng và viêm mặt và lưỡi do bromelain. Những phản ứng này sẽ giảm dần trong một thời gian ngắn.

     Nếu dứa được tiêu thụ trong một thời gian dài, một số người phát triển các tình trạng nghiêm trọng hơn như hen suyễn hoặc viêm mũi. Bạn có nhiều khả năng có phản ứng tiêu cực với chế độ ăn dứa nếu bạn bị dị ứng với các chất khác như lúa mì, cà rốt, mủ cao su hoặc phấn hoa.

6.3 Mức độ không an toàn

     Dứa có tính axit cao và có thể gây lở loét và kích thích trong dạ dày, lưỡi và miệng của bạn khi tiêu thụ quá nhiều. Tính axit cũng có thể góp phần vào các vấn đề tiêu hóa như ợ nóng hoặc bệnh trào ngược dạ dày thực quản.

     Bạn ăn dứa ở mức hợp lý sẽ không gặp phải những vấn đề này.

 

6.4 Nguy cơ sảy thai và sảy thai cao hơn

     Một lượng dứa vừa phải rất tốt cho bà bầu, giảm ốm nghén. Tuy nhiên, một số enzyme trong dứa làm tăng co bóp tử cung trong giai đoạn đầu của thai kỳ, dẫn đến nguy cơ sảy thai và phá thai không mong muốn cao hơn.

     Nếu bạn đang ăn lượng khuyến nghị hàng ngày và không ăn 2kg mỗi ngày, thì không nên có bất kỳ ảnh hưởng xấu nào đến sức khỏe.

 

6.5   Vết bẩn răng và hư hỏng men

     Bản chất axit của dứa có nghĩa là nó có độ pH dao động từ 3,3 đến 5,2.  Nếu bạn ăn với lượng lớn dứa trong ngày có thể làm mòn men răng của bạn. Răng của bạn sẽ trở nên nhạy cảm hơn và bị hư hại bởi đường và axit trong dứa.

     Nếu bạn đang ăn dứa thường xuyên, hãy chăm sóc răng miệng và bảo vệ men răng của bạn, đặc biệt nếu bạn có vấn đề về răng miệng như sâu răng hoặc viêm nướu.

 

 

7. Cách cách giảm cân nhanh mà hiệu quả từ dứa.

     Cách đơn giản nhất là ăn dứa tươi cắt miếng.

     Cách thứ 2,  để giảm cân với dứa, bạn có thể làm các món sinh tố dứa đơn giản, dễ làm từ dứa có tác dụng thanh nhiệt và giúp bạn trẻ lâu như:

     Sinh tố dứa, sinh tố chuối dứa, sinh tố xoài dứa, sinh tố dứa cam mật ong, sinh tố dứa sữa chua…

    Bạn muốn giảm cân nhanh hơn với dứa, bạn nên kết hợp với các thành phần rau quả khác có tính chất giảm cân, điều này giúp cho bạn giảm cân nhanh hơn rất nhiều như:

    Nước dứa ép vứi bí đao để giảm cân, nước dứa với dưa chuột, nước dứa ép với cần tây, nước dứa với cà chua, nước dứa với gừng và nước dứa với cần tây để giảm cân….

    Ngoài ra, salad dứa cũng là một trong những lựa chọn hàng đầu của phương pháp giảm cân hiệu quả này.


Bình luận
Gọi ngay : 098533107