Giảm Cân Nhanh Bằng Bí Đao.

03/2019 | 259

      Bí đao xanh là loại quả không còn gì xa lạ với chị em chúng ta, với thành phần dinh dưỡng vô cùng đa dạng. Hôm nay Rubi giới thiệu cho các chị các cách giảm cân nhanh bằng bí đao và cùng vài điểm lưu ý khi sử dụng bí đao xanh nhé.

   

Mục lục:

1.Bí đao xanh trong đông y.

2.Thành phần dinh dưỡng có trong bí đao xanh.

3. Các sai lầm trong quá trình giảm cân với bí đao xanh.

4. Điểm lưu ý khi dùng bí đao nấu chín giảm cân.

5. Các cách giảm cân bằng bí đao xanh.

   5.1 Nước ép bí đao giảm cân nhanh.

   5.2 Cách chế biến trà sâm bí đao giảm cân đẹp da và giữ dáng.

   5.3 Giảm cân nhanh bằng bí đao luộc.

 

 

1.Bí đao xanh trong đông y.

      Bí đao trong  y học cổ truyền: có tín mát, có vị ngọt nhè, có tác dụng giải độc cho cơ thể, bài trừ nước thừa trong cơ thể bằng phương pháp lợi tiểu (đây cũng là một trong nhiêu lý do giúp bí đao giảm cân hiệu quả) và đồng thời có tác dụng tiêu viêm.

      Hạt bí đao xanh có tính tẩy rất mạnh được dùng để làm chất tẩy giun.

 

2.Thành phần dinh dưỡng có trong bí đao xanh.

     Trước khi bạn biết bí đao giảm cân như thê nào? thì bạn phải biết thành phần các chất dinh dưỡng có trong bí đao đã:

     Bí đao xanh là loại quả có mức năng lượng rất thấp chỉ 12 kcalo trong 100g, chủ yếu trong bí dao xanh là nước, chất xơ và chất đạm.

     Một ít canxi và photpho, natri và các loại vitamin E, B1,B2, vitamin C (tăng sức đề kháng cho cơ thể) và Vitamin PP (đây là loại vitamin dễ làm lành các vết thương).

 

Bí đao dùng giảm cân rất tốt cho sức khỏe.

 

     Chính mức năng lượng thấp cùng nhiều chất xơ và nước làm chúng ta cảm thấy no và ăn ít hơn, điều này cũng là cách giảm cân an toàn với bí đao.

 

3. Các sai lầm trong quá trình giảm cân với bí đao xanh.

      Bí đao xanh tuy có rất nhiều công dụng  cho cơ thể của chúng ta.

      Nhưng còn tùy thuộc vào cách chúng ta chế biến bí đao trong quá trình sử dụng, sẽ có tác động đến cơ thể của chúng ta một cách khác nhau.

      Khi bạn chế biến các món ăn từ bí đao, nước uống từ bí đao đã nấu chín, đây là phương pháp giảm cân bằng bí đao, thật sự rất tốt cho cơ thể mà hoàn toàn không có tác dụng phụ gì đối với cơ thể.

     Tuy nhiên khi bạn sử dụng bí đao xanh còn sống để ép nước uống giảm cân, thì bạn cần lưu ý những điểm cơ bản sau:

     Người xưa thường dùng bí đao sống thay thế xà phòng để tẩy trắng vải sợi, chính vì vậy khi dùng nước ép bí đao bất hợp lý rất nguy hại cho dạ dày.

     Đó là chưa tính đến việc chúng ta vô tình không loại bỏ sạch vỏ và hạt bí đao trước khi xay, tính tẩy của nước ép càng mạnh hơn rất nhiều.

     Vì theo đông y của tệ tĩnh, hạt bí đao có tác dụng tẩy giun sán trong đường ruột, khi người xưa không có thuốc tẩy giun như bây giờ họ lấy hạt bí đao cùng với vỏ quả lựu để làm thuốc tẩy giun.

 

 

     Nếu bạn lo ngại thì hãy uống nước ép sau các bữa ăn no với số lượng vừa phải.

 

4. Điểm lưu ý khi dùng bí đao nấu chín giảm cân.

     Tuy bí đao nấu chín  hoàn toàn không chứa các chất gây độc hại cho cơ thể chúng ta

      Bởi vì bí đao thành phần có rất nhiều nước đồng thời vô cùng ít năng lượng, chính vì vậy:

      Khi chúng bắt đầu giảm cân bằng bí đao nấu chín, buổi tối khi chúng ta vừa mới bắt đầu giảm cân, bạn cũng cần ăn lót dạ một ít thức ăn rồi mới ăn bí đao.

     Khi chúng ta đã quen dần dần với mức năng lượng và lượng thức ăn nạp vào cơ thể ít dần, thì lúc đó buổi tối chúng ta mới cắt giảm hoàn toàn khẩu phẩn thức ăn, chỉ ăn bí đao xanh nấu chín cho bữa tối.

 

5. Các cách giảm cân bằng bí đao xanh.

   5.1 Nước ép bí đao giảm cân nhanh.

      Cũng như RuBi đã nói ở trên, bí đao xanh khi ép nước có chất tẩy mạnh, chính vì vậy nên: chúng ta tốt nhất chế biến các loại nước bí đao nấu chín để sử dụng trong quá trình giảm cân, để đảm bảo tuyệt đối an toàn.

     Nếu bạn vẫn còn muốn uống nước ép giảm cân với bí đao sống, thì hãy uống sau các bữa ăn, uống với số lượng ít và 1 tuần chỉ nên uống 3 lần.

     Cách ép nước bí rất đơn giản, các chị cứ mua bí đao về gọt sạch vỏ và bỏ sạch hạt vì tính tẩy rất mạnh có trong vỏ và hạt của bí đao, vào xoay  uống thôi.

 

Nước ép từ quả bí đao giúp ta giảm cân rất nhanh.

 

     Hiện nay, còn có rất nhiều chị ép chung bí đao xanh với  dứa để tăng tốc độ chuyển hóa mỡ và giảm cân được nhanh hơn.

     RuBi cũng nói như vậy, như ở câu trên. Bạn nên uống sau ăn, uống số lượng vừa phải và uống cách ngày.

 

5.2 Cách chế biến trà sâm bí đao giảm cân đẹp da và giữ dáng.

     Khâu chẩn bị nguuyên liệu:

- 1kg bí đao.

- 6g thục địa (mua tại cửa hàng thuốc Bắc).

- 1 quả la hán (mua tại cửa hàng thuốc Bắc).

- 1 bó lá dứa.

- 2 khúc mía.

- 2 – 3 lít nước.

 

      Rửa sạch cắt khúc và cho các nguyên liệu chuẩn bị vào nồi, tiếp đến đung sôi từ từ, khi đã sôi tiếp tục đung sôi nhỏ lửa khoảng 30 phút, để tất cả các thành phần dinh dưỡng có trong nguyên liệu được hòa tan trong nước toàn bộ, rồi hãy bỏ lá dứa vào cho thơm hơn.

      Thế là chúng ta đã có một ly trà sâm giảm cân bằng bí đao thơm, ngon và vị ngọt nhẹ của mía và la hán quả.

 

Trà bí đao vừa giảm cân vừa rất mát cho cơ thể.

 

       Đây là cách uống bí đao giảm cân tốt nhất, vì vừa giảm cân vừa đồng thời thanh lọc cơ thể, mát gan.

       Đặc biệt dành cho các bạn có cơ thể nóng hay nổi mụn, chính thức uống giảm cân này vừa làm cho da bạn đẹp hơn, cơ thể bạn khỏe mạnh hơn.

      Đồng thời vóc dáng bạn lại thoang gọn.

      Bạn có thể uống trà này bất cứ lúc nào trong ngày và có thể dùng nước uống hằng ngày.

      Nhưng để hiệu quả nhất trong quá trình giảm cân bạn nên uống trà sâm bí đao, trước khi ăn 20 phút để cơ thể được hấp thu hoàn toàn các chất có trong trà, đồng thời làm cho cơ thể bạn có cảm giác no giả, hạn chế ăn nhiều ở bữa chính.

 

5.3 Giảm cân nhanh bằng bí đao luộc.

      Mới lúc đầu bạn ăn món bí đao luộc để giảm cân như một món chính trong bữa ăn để hạn chế cơ thể chưa quen đẫn đến mất sức lúc ban đầu.

      Buổi sáng bạn nên ăn bí đao với phần tinh bột  tương đối, nhưng buổi trưa thì bạn hạn chế lượng tinh bột lại và ăn nhiếu bí đao luộc hơn.

      Buổi tối ban đầu bạn cũng nên ăn ít cơm, nhưng sau cùng bạn nên ăn bí luộc thay thế luôn cho bữa tối của bạn.

 

    Canh bí đao với không có nhiều chất béo cũng tương tự như bí đao luộc.

 

      Ngoài ra bạn cũng có thể nấu canh bí đao với gừng và thịt, hoặc canh bí đao gừng với tôm trong bữa cơm hằng ngày.

      Không những đây là món ăn thanh đạm.

      Đồng thời gừng còn tăng khả năng chuyển hóa của cơ thể  giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa nhanh hơn rất nhiều.

      Hoặc nộm với bí đao bào sợi, đó cũng là cách, nhưng khi nộm bí đao, bạn không tránh khỏi phải ăn bí đao sống.

      Chúc các chị giảm cân thành công, an toàn và hiệu quả.


Bình luận
Gọi ngay : 098533107